イノシトール

シジミの安眠効果

シジミには人間にとって有益な効果が多くあることは知られています。
肝機能の向上・有害物質の解毒作用・代謝改善・免疫力アップなどに効果があります。
しかし最近の研究により、さらなる効果が分かってきているようです。
その効果が『安眠効果』です。
シジミには精神安定・安眠効果があり、有名な成分であるオルニチンが関係していると言われています。
オルニチンは、機能の改善に効果が期待できることが知られています。
そのためお酒が好きな人には強い味方の成分といえます。

その他にも疲労回復効果が期待できたり、ストレスを軽減させて気分を落ち着かせる効果もあることが分かってきています。
つまり疲労回復させて、身体と脳をストレスの少ない状態にすることで良質な睡眠ができる状態になるということになります。
研究も進んでおり、オルニチンを摂取してからの睡眠実験においても良質な睡眠が得られるとの研究結果が出ています。
そのためシジミの安眠効果はますます期待されています。
睡眠は多くの人が悩まされる問題です。
日本人の約半数の人が睡眠について悩んでいるとされています。
寝付きが悪い人や眠った気がしない人・熟睡できない人・寝起きが悪い人は、シジミの効果をよく調べてからオルニチンを摂取して、快適な睡眠を得るための手段を考えた方が良いと思われます。
誰しも抱える問題であるため、不安にならずにシジミに含まれるオルニチンの効果を期待して、健康的な生活を送ってみませんか。
そのためには品質の良いシジミサプリを選びましょう。